第一加强身体的锻炼,注意营养。 多吃男人食品.

第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低下等，在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药

先坐个沙发,大家 可以 学习一下!交流一下心的!

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• zhangzhen832 金币 -5 沙发的代价-!请重新阅读版规! 2009-10-23 18:40

坚挺真的那么重要吗？做爱是一个系统工程，如果只有坚挺的话，那样的做爱也就味同嚼蜡罢了！经常看到有些广告吹牛13，可以让男人坚挺半小时、一小时、两小时……如果真那样的话我想请问谁能受的了？人们对“坚挺”太过执着了！别的不说，如果你做过爱的话你自己想像一下，按照你的抽插速度，时间不用太长，做上半个小时，我想请问谁的体力能支持下来？如果哪位兄弟敢说他能做下来，我想他的速度一定比蜗牛还要慢。所以说，做爱是一个系统工程，不能以一项指标论成败。

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• zhangzhen832 金币 +5 认真 2009-10-23 18:41

楼上的 你不能这么说 虽说做爱是一项 圣神的运动  可是谁不想干一小时"不懈"呢！ 你的女人会爱死你的。

聊聊

坚挺很重要，做爱的时候一个又热又硬得肉棍是女人的最爱。

不知道这方法行不行  不过可以试一试  支持楼主

ihmqj1

方法看起来都挺简单的，但是要坚持一直做下去还是不容易的！

坚挺很重要，做爱的时候一个又热又硬得肉棍是女人的最爱。

WSHJ

对年轻人来说，坚挺当然不成问题；而中老年朋友举而不坚，坚而不久，是很煞风景的。
介绍一个食疗小方：山药、芡实、薏米，各三分之一，熬粥喝，效果不错。

dulyoung

谢谢楼主和楼上的分享，这个东西关系到男人脸面和家庭和谐，不可不察啊！