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标题: [转帖] 抗流感增免疫力，从“食”招来 [打印本页]

作者: 瑞贝卡 时间: 2010-1-22 08:32 标题: 抗流感增免疫力，从“食”招来

天气越来越冷，正值流感的高发期，提高人体抗病能力显得越来越重要。而增强抗病能力又与营养息息相关，因此，我们可以从日常饮食中获取能量。以下几点提示大家：
　　
　　1．适量喝酸奶：酸奶中含有益酸菌，可以保护肠道；还含有乳酸菌，可以促进血液中白血球的生长。
　　
　　2．适量食大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用，还能抗感染和抗菌，建议每天生吃或做菜时加些大蒜末。
　　
　　3．多食蘑菇及红薯：不仅可促进白血球的产生和活动，提高抗感染能力，还能补充胡萝卜素，增强皮肤抵抗力。
　　
　　4．多食鱼和贝类：食鱼和贝类，可补硒防病毒，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。

作者: txlysky 时间: 2010-3-5 15:25

学习学习，以往一到冬天，总是感冒发烧不断，看来锻炼身体增强体质的同时，还要注意食补增强自身抗击疾病的能力

作者: 286563408 时间: 2010-3-6 21:15

感冒刚好，吃了暴多药，恼火啊，以后在饮食上多注意了，避免感冒，感谢楼主了！

作者: leon7758523 时间: 2010-3-8 04:10

这冬天，我就没怎么感冒，主要吃蘑菇和大白菜多，和这有原因吗？

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