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标题: [转帖] 吃饭后的十三大“不宜” [打印本页]

作者: 2073zyl 时间: 2009-2-5 17:09 标题: 吃饭后的十三大“不宜”

不宜立即饮茶。
　　
　　饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
　　
不宜立即吸烟。
　　
　　饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
　　
不宜立即吃冷饮。
　　
　　老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
　　
不宜立即刷牙。
　　
　　否则会使松弛的牙釉质受损。
　　
不宜立即吃水果。
　　
　　水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
　　
不宜立即洗澡。
　　
　　洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
　　
不宜立即散步。
　　
　　饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
　　
不宜立即运动。

作者: well91 时间: 2009-2-5 18:20

养生之道博大精深,连饭后都有这么多禁忌,又涨见识了!

作者: 狼你好色 时间: 2009-2-17 01:59

i不错、不错，看来是真的很有用，对照试试看。

作者: yuhgh 时间: 2009-2-17 14:51

看来还真的养成很多的卫生和饮食习惯，现在年轻的时候身子骨不注意一下，等以后年纪大了什么情况都会发生。

作者: kfcck11 时间: 2009-2-17 16:48

吃水果，喝冷饮，散步，刷牙，洗澡，惨啦，这个以前经常做的，以前经常吃完饭就打乒乓球呢。

作者: 过来看看 时间: 2009-2-17 17:43

谢谢楼主提醒
担我数数怎么有说明的才7大
不宜立即运动以后就没了，是不是我显示不全

作者: wantbuy99 时间: 2009-2-17 19:20

不要立即抽烟这个真的很难做到啊，很多人是饭后就抽烟啊。

作者: shyunlon 时间: 2009-2-18 21:41

我觉察饭后应该不宜有比较剧烈的刺激和运动.

作者: younglee 时间: 2009-2-18 22:41

很多“不宜”大家都知道，就是这些东西已经成了习惯，很难改掉了。

作者: qyqaaaaa 时间: 2009-2-19 21:16

我几乎全占了能不能不谈这些令人扫兴的东西

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