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标题: [转帖] “少白头”多吃含铜食物 [打印本页]

作者: xt1234 时间: 2011-8-18 17:57 标题: “少白头”多吃含铜食物

　　引起少年白发的原因有很多,比如说遗传、过于焦虑等。最近有医学研究和相关实验发现,黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者,这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。可见,“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。因此,早生白发者应该多吃含铜多的食物。

　　含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。

　　食品中含铜量以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现,经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。

　　此外,医生建议,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　另外,要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质,如果体内酪氨酸缺乏也会造成“少白头”。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

　　研究还发现,不吃或很少吃米及谷类等主食,容易造成营养不良,从而导致头发变灰、变白,年轻人及中年人相当一部分白发早生是此原因造成的。因此,科学、均衡的饮食是非常重要的。

作者: mingxin59 时间: 2011-8-18 22:34

据说还是多吃氨基酸的食品比较好吧，其他就营养均衡吧！

作者: 辐射3 时间: 2011-8-19 00:49

动物肝脏不敢吃啊，血脂高，脂肪肝啊，真是两难啊

作者: 陳總 时间: 2011-8-19 00:57

夫妻肺片可不可以用來補充身體內的銅元素？

作者: zm666999 时间: 2011-8-19 22:59

现在岁数不小了，有白发了，不知道吃上面的东西能否变白了，只好试试看。

作者: poowoo 时间: 2011-8-20 15:39

我30岁 2鬓就有不少的白头发用过很多的药物就是不见效看起来很惨老的感觉真的是很恼火

作者: Adolph_2008 时间: 2011-8-20 16:49

我的白头发是越来越多呜呜呜呜不到30 头发N多了

作者: qoojiuer 时间: 2011-8-20 17:11

我也有，不过吃什么都没效果，可能是身体缺少某种元素

作者: stoa 时间: 2011-8-20 17:26

其实中国人大多数并不缺铜，相反，铜超标的可能性倒很大，或许少白头的一个原因是铜缺乏，但绝不会是唯一的原因，所以甭把这个当灵丹妙药

作者: seagulls 时间: 2011-8-20 18:17

吃黑芝麻黑木耳什么的应该对白头发有效果。不过我总以为是不是吃什么补什么的错误认识呢？

作者: aass1769 时间: 2011-8-20 20:39

我白头发也多，到底吃什么呢，不能全吃吧，也吃不过来啊，怎么检查一下

作者: ZLB72 时间: 2011-8-20 20:58

多吃黑色的食物，可以改善少白头，另外可以多梳头，改善血液循环。如果是遗传少哦白头。估计是不好变黑的。

作者: 24123005a 时间: 2011-8-21 22:32

还有一个就是饮料方面的尽量少喝对白头也是很大的影响

作者: ruixuelwl 时间: 2011-8-22 11:53

据说还是多吃氨基酸的食品比较好吧，其他就营养均衡吧！

作者: 欧阳博 时间: 2011-8-22 16:26

也有可能是少精吧
多吃蔬菜也好
呵呵

作者: wlqapple 时间: 2011-8-22 22:13

天天都吃米饭啊……
别的也吃的不少
除了肝脏类
那东西吃多了本身就不太好
这个有一定遗传的关系在里面

反正个人而言
没发现什么有效的方法
白就只能白吧
还好不是特别在乎

作者: kz0_0 时间: 2011-8-22 23:58

白头发应该是气血的问题，头发应该说反映了一个人的肝肾情况。肾阳虚、阴虚都有可能，喝酒抽烟肝肾的岁还也是很厉害的。

作者: lxbok999 时间: 2011-8-23 02:47

我就是白头发多，感谢楼主的建议，明天开始尝试一下

作者: ringring7 时间: 2011-8-23 03:35 标题: 回复 1楼的帖子

据说长期睡眠不足也是白头的主要原因，看来身体的休息及饮食的均衡都很重要的。

作者: loveyouok 时间: 2011-8-23 04:14

我就是白头发，经常吃木耳，而且我们这靠海边，海鲜也不少吃，牛奶也喝，还是这样啊

作者: nmwyxgz 时间: 2011-8-23 17:04

这些东西固然是对白发有效，每天坚持时间短了不管用啊！

作者: logoo 时间: 2011-8-25 00:38

最近有不少白头发，进来看看，虽然是少白头，但是补铜可能也会好些吧，谢谢分享

作者: dzggz001 时间: 2011-8-26 15:39

感谢分享，这个要知道的，谢谢了。

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