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标题: [转帖] 根据舌苔变化调整你的饮食 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2011-8-1 22:15 标题: 根据舌苔变化调整你的饮食

　　疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变很大程度上在舌苔上能反映出来。对于病人来说了解一些舌苔的基本知识，经常观察一下自己的舌苔情况能够及时发现疾病，还可以通过观察自己的舌苔来选择合适的饮食，起到防病、保健的作用。

　　祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

　　⑴舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，忌冷饮。

　　⑵舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

　　⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

　　⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

　　常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。

作者: lszb0117 时间: 2011-8-3 12:23

楼主的见解可行，自己日后经常查看一下！谢谢！

作者: pingfangjiang 时间: 2011-8-3 22:23

说的没错，我的舌苔一直偏白，也知道寒气重但是我没想到食补，总是采用吃药的方式，看来以后得多学习了

作者: keancn 时间: 2011-8-3 22:41

一直关注女儿的舌头，最喜欢让她多吃苹果。
每天一个。

作者: syzh2008 时间: 2011-8-4 16:09

对于舌苔问题我很少关注啊，现在知道了，需要注意了谢谢楼主啊

作者: liyuan8422 时间: 2011-8-6 01:18

多谢此贴，非常受用~最近就发现每次起床，刷牙的时候老是看到舌苔发黄~

作者: aszx56 时间: 2011-8-6 10:13

以后我也会多注意一下舌头，根据它的颜色来调理自已的身体！

作者: 水镜心缘 时间: 2011-8-6 10:27

舌苔真的是不好看，因为饮食的颜色会导致看不准确，最好是清晨起来不进食，用清水漱口后再看

作者: lostwolf 时间: 2011-8-6 10:30

原来还有这种说法,真是大长了见识啊.以后我也要注意观察舌头.

作者: sjie119 时间: 2011-8-8 13:12

我舌苔从来没薄过而且惨白中医就说我脾胃虚弱

作者: li7788321 时间: 2011-8-8 20:17

学会这个就能从舌苔就能看出你有什么症状，得找人去炫耀一下

作者: anying126 时间: 2011-8-9 16:19

我舌苔白腻，看来应该去找点健脾开胃的东西吃了，多谢了！

作者: loongok 时间: 2011-8-10 22:38

看来要养成观察舌苔的习惯，有利于及时了解自己的身体情况，方便及时改变饮食搭配。

作者: kamui1111 时间: 2011-8-10 23:12

学习了，谢谢楼主的提醒

作者: setu01 时间: 2011-8-11 11:32

常有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物

作者: 526241237 时间: 2011-8-26 11:14

我检查了下我的舌苔，有些舌苔白腻，我说我的肚子最近老是发涨呢，看来身体有些寒湿啊。以后多加注意自己的舌苔了。

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