观众

看了补锌还是关键了
我的性生活就比较频繁的

科学就是好!
看来下次要顿顿吃海鲜啊.

好象没这么夸张吧，好象最新的研究结果是做爱跟手淫都有好处的啊，不过楼主说的也很有道理，以后多放心上了～～～

富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。 (转)

cpx201314

谢谢楼主的高见,以后得多注意了,身体是革命的本钱啊

学习了 谢谢楼主啊 看来以后得注意点了 事后多吃点保健产品了

多吃海鲜,多运动,多吃补肾的药,人很人不一样,有的性欲强多做也没事大多数人不行

我只知道没劲，犯困，腰疼，懒得动。
趁着年轻放纵吧

要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，戴教授说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。
当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食；还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，

artay68

一次性生活即可丧失锌元素300~900微克,难怪补锌产品销量那么好，原来大家都是因为性生活过度而缺锌啊！