分享阳光 发表于 2009-2-3 16:40 只看TA 202楼 |
---|
广告上的这个那个都是吓唬人,整的人人都常有的症状就说是什么什么病,太害人了,其实许多症状都是心理上的问题,楼主的经验给了我们很多启示,让我们少走了不少弯路,多谢了。 |
0 |
kalapi 发表于 2009-2-3 16:50 只看TA 203楼 |
---|
楼主很真诚,写的很好 我的看法是这样,既然你意识到根本是体质的虚弱,强健体魄是首先要做的 看看你的训练计划,只不过是数数而已,实话说,这个也就是能增加小小的一点肌肉,对于身体的影响太少,如果按照循序渐进的方式来进行的话,你现在应该从训练时间入手,而不是个数。 尽量在通风,空气流通好的地方,进行有氧运动,时间最好在30分钟以上,如果按照你的仰卧起坐,深蹲,和俯卧撑来说,半个小时轮流这些训练,起码各自都要上百。 人的体能潜力是很大的,对自己的身体狠一点,也许会收到更好的效果。 当然不必像健美那样为了造型肌肉而疯狂训练。每天画上半个小时或更长时间长跑,做些基础力量训练,还是可以在几个月里收到意想不到的变化。 如果觉得枯燥,可以试着练习跳绳,初期身体反应很强烈,不要跳的太猛。 写了一点东西,大家共勉。 |
0 |
general_anna 发表于 2009-2-3 16:57 只看TA 205楼 |
---|
写的非常好!虽然楼主有点不幸,但是能够吸取教训总结这么多可贵的经验造福大家,真的很佩服你。楼主的话我想各位都会记住的 |
0 |
|
---|
jackyfun092381 发表于 2009-2-3 17:03 只看TA 208楼 |
---|
真的是太感謝樓主了,原來一直嚇得自己要死,原來不是那么可怕的,我是有,現在應該開始好好保養! |
0 |
|
---|