| 分享阳光 发表于 2009-2-3 16:40 只看TA 202楼 |
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| 广告上的这个那个都是吓唬人，整的人人都常有的症状就说是什么什么病，太害人了，其实许多症状都是心理上的问题，楼主的经验给了我们很多启示，让我们少走了不少弯路，多谢了。 |
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| kalapi 发表于 2009-2-3 16:50 只看TA 203楼 |
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楼主很真诚，写的很好 我的看法是这样，既然你意识到根本是体质的虚弱，强健体魄是首先要做的 看看你的训练计划，只不过是数数而已，实话说，这个也就是能增加小小的一点肌肉，对于身体的影响太少，如果按照循序渐进的方式来进行的话，你现在应该从训练时间入手，而不是个数。 尽量在通风，空气流通好的地方，进行有氧运动，时间最好在30分钟以上，如果按照你的仰卧起坐，深蹲，和俯卧撑来说，半个小时轮流这些训练，起码各自都要上百。 人的体能潜力是很大的，对自己的身体狠一点，也许会收到更好的效果。 当然不必像健美那样为了造型肌肉而疯狂训练。每天画上半个小时或更长时间长跑，做些基础力量训练，还是可以在几个月里收到意想不到的变化。 如果觉得枯燥，可以试着练习跳绳，初期身体反应很强烈，不要跳的太猛。 写了一点东西，大家共勉。 |
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| general_anna 发表于 2009-2-3 16:57 只看TA 205楼 |
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| 写的非常好！虽然楼主有点不幸，但是能够吸取教训总结这么多可贵的经验造福大家，真的很佩服你。楼主的话我想各位都会记住的 |
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| jackyfun092381 发表于 2009-2-3 17:03 只看TA 208楼 |
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| 真的是太感謝樓主了，原來一直嚇得自己要死，原來不是那么可怕的，我是有，現在應該開始好好保養！ |
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