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「我要成为VIP」
| wy858288 发表于 2022-11-4 23:46 只看TA 194楼 |
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| 自己也有手淫机的习惯，初二开始，最开始是拿花洒冲小兄弟，后面是打飞机，每天基本上一回，多的时候三回四回，开始想戒的时候一直戒不掉，有回一个小感冒将近十天才好，怕了，开始计划戒撸，先是两天一回，后来是一个星期2回，后面一星期一回，现在一个月两到三回吧，长的时候一个月也就一回，戒手淫挺难的，中间自己想靠自己意志力强戒，结果看到稍微好看点的都觉得眉清目秀，小兄弟都硬着呢，那回一次坚持了18天，结果后面连续3天每天5，6发，腿都软了，戒撸不能强来，要循性渐进，不能强来，中间配合饮食运动，生活环境，冥想等方式加强效果，不过现在这大环境改变不了，搽边的太多了，只能靠自己一点一点的坚持了。 |
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| 2841703291 发表于 2022-11-5 11:14 只看TA 195楼 |
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| 这频率太高了，不如找点别的事干，转移注意力，比如晚上回来后找朋友打打游戏，一起聚个餐，运动一下，相信我，游戏中的猪队友能气的你根本没心思干这种事，或者看看影视听听音乐什么的，不看这方面的，很有效果的 |
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| 3215282705 发表于 2022-11-9 07:26 只看TA 196楼 |
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| 雀氏感觉会伤身但是控制不住自己啊 |
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| Flipped 发表于 2022-11-9 13:11 只看TA 197楼 |
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个人觉得最好的方法还是给自己找点事儿做，还是太闲了，所以晚上白天才有那么多躺在床上的时间，极端点可以天天把自己卧室的门开着，把被子叠好，被单铺好，房间打扫好，能弄的干净整洁最好，增加手淫的“使用成本”。再一个就是多锻炼身体，每次健身完了都觉得不能撸，不然不白练了吗，喝的蛋白粉都没用了 。闲下来的时候可以跟家人朋友多聊天聚餐，或者想一个人独处的话就去多找电影、番剧看看，按照自己的兴趣来，总不能说兴趣光剩下一个撸管了。到了晚上尽量早睡，睡前（上床前）20min就把手机放远一点，上床之后就别拿手机了，睡不着的话可以听新闻之类的，怎么让你困倦怎么来，反复成习惯。也不用一直戒很久，我有一次禁欲很久突然来一发感觉浑身难受，jingzi量特别大和浓，一下子被掏空一样，有性伴侣的话可能会好一点。
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| 2637325679 发表于 2022-11-21 19:50 只看TA 199楼 |
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| 我也是深受其害，我现在真的是早泄了，一分钟不到就结束了 |
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